«10 тысяч шагов к жизни»

Польза ходьбы

Ходьба - это отличный и доступный практически всем способ улучшить свое здоровье. Ходьба ускоряет метаболизм, снижает риски возникновения ожирения и хронических заболеваний, «тренирует» сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, помогает бороться со стрессами. Согласно исследованиям, люди, которые часто гуляют пешком, меньше подвержены бессоннице и имеют хорошую память.

Физическая активность

• до 5000 шагов вдень - сидячий образ жизни,
• до 7500 шагов вдень -малоэффективный образ жизни,<.li>
• до 10000 шагов вдень - отчасти активный образ жизни,<.li>
• более 10000 шагов вдень - активный образ жизни

Регистрация участников акции

1. Сайт лиги здоровья нации - ligazn.ru
2. Регистрация участников акции 10000 шагов к жизни
3. Мобильное приложение "Человек идущий"