«10 тысяч шагов к жизни»
Польза ходьбы
Ходьба - это отличный и доступный практически всем способ улучшить свое здоровье. Ходьба ускоряет метаболизм, снижает риски возникновения ожирения и хронических заболеваний, «тренирует» сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, помогает бороться со стрессами. Согласно исследованиям, люди, которые часто гуляют пешком, меньше подвержены бессоннице и имеют хорошую память.
Физическая активность
- до 5000 шагов вдень - сидячий образ жизни,
- до 7500 шагов вдень -малоэффективный образ жизни,<.li>
- до 10000 шагов вдень - отчасти активный образ жизни,<.li>
- более 10000 шагов вдень - активный образ жизни
Регистрация участников акции
- Сайт лиги здоровья нации - ligazn.ru
- Регистрация участников акции 10000 шагов к жизни
- Мобильное приложение "Человек идущий"
Приложение:
Загрузить