5 правил при аллергии

5 правил при аллергии

Весенне-летний сезон знаменуется двумя явлениями: расцветом природы и ростом обращений к аллергологам. Если вы или ваши близкие страдаете от поллиноза (аллергии на пыльцу), сезонной аллергии на травы или цветение, эти дни могут быть непростыми.

Облегчить состояние без ущерба качеству жизни можно, если соблюдать несколько простых, но эффективных правил.

Главный принцип периода обострения — контроль среды, в которой вы находитесь. Помещение, где вы спите, работаете и отдыхаете, должно быть не только чистым, но и достаточно увлажненным.

На практике хорошо зарекомендовали себя следующие пять шагов:

1. Промывание носа 3 раза в день. Солевой раствор (физраствор или морская вода) смывает аллергены со слизистой, уменьшая насморк, чихание и отек.
2. Душ и смена одежды сразу после улицы. Тщательное мытье удаляет до 90 % аллергенов. Вещи, в которых вы были на улице, отправляйте в стирку. А если в доме есть кошка или собака, которая гуляет на улице, в сезон аллергии мойте питомца чаще (специальным мягким шампунем).
3. Используйте увлажнитель воздуха. Он помогает пыльце оседать, а вам — легче дышать. Оптимальная влажность в помещении — 40–60 %. Сухой воздух только усиливает раздражение слизистой.
4. Ежедневно проводите влажную уборку. Белье меняйте раз в неделю, стирайте при 60°C — это убирает пыльцу и уничтожает клещей.
5. Избавьтесь на время обострения от «пылесборников». Ковры с длинным ворсом, открытые книжные полки, мягкие игрушки и декоративные подушки накапливают аллергены.

Эти меры не отменяют базисную терапию, назначенную врачом-аллергологом. Если вы чувствуете, что симптомы нарастают (появляется одышка, отек, сильный зуд), не откладывайте визит к специалисту. Берегите себя и дышите свободно!

Приложение:  Загрузить