Тепловой и солнечный удар Признаки, помощь и профилактика

Тепловой и солнечный удар Признаки, помощь и профилактика

В жаркие дни резко возрастает риск теплового и солнечного удара – опасных состояний, которые могут привести к тяжелым последствиям, вплоть до потери сознания и даже летального исхода.

Тепловой удар – это перегрев всего тела из-за высокой температуры окружающей среды (душное помещение, автомобиль, баня, физические нагрузки).

Солнечный удар – разновидность теплового, но возникает из-за прямого воздействия солнца на непокрытую голову.

Факторы риска:

1. плотная или синтетическая одежда;
2. физические нагрузки в жару;
3. алкоголь (нарушает терморегуляцию);
4. ожирение, пожилой или детский возраст;
5. недостаток воды, прием мочегонных;
6. длительное пребывание на солнце (особенно с 11:00 до 16:00).

Основные симптомы:

1. Головная боль, головокружение.
2. Тошнота, рвота.
3. Покраснение кожи, высокая температура.
4. Слабость, холодный пот, жажда.
5. Повышение давления, одышка.
6. Потеря сознания (в тяжелых случаях).

Первая помощь:

• переместиться в тень или прохладное место;
• освободиться от лишней одежды;
• охладить тело (влажные компрессы, обтирание водой, но не ледяной!)
• пить воду (не холодную!), регидрон, слабый чай;
• лечь, повернув голову набок (при тошноте);
• вызвать врача – особенно при тяжелом состоянии.

Чтобы избежать теплового и солнечного удара, соблюдайте простые правила:

1. В жаркие дни старайтесь находиться на улице до 11 утра и после 17 вечера, когда солнце менее активно.
2. Носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) и обязательно надевайте головной убор.
3. В течение дня пейте больше чистой воды, избегая алкоголя, кофе и газированных напитков, которые усиливают обезвоживание.
4. Ограничьте физические нагрузки, особенно в душных помещениях или на открытом солнце.

Эти меры помогут вам сохранить здоровье и избежать опасного перегрева организма.

Приложение:  Загрузить / Загрузить