Как уберечь себя от ЛОР-заболеваний?
Осень - время обострения ЛОР-заболеваний. Из-за патогенной инфекции в первую очередь страдают ухо, горло и нос. Возрастает число заболевших ангиной, ринитом, тонзиллитом, гайморитом, отитом и т. д.
В качестве профилактики ЛОР-заболеваний врачи рекомендуют:
- Одеваться по погоде - не переохлаждаться и не перегреваться.
- Позаботиться о своевременном лечении и профилактике обострений хронических заболеваний, так как в сезон ОРВИ их присутствие делает людей более уязвимыми.
- Избегать тесных контактов с больными ОРВИ. Не использовать общие столовые принадлежности.
- Промывать носоглотку и ротоглотку водой или физраствором после посещения общественных мест.
- Соблюдать режим сна и отдыха. Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
- Следить за сбалансированностью своего рациона, в котором обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, белок.
- Пройти санацию очагов хронической инфекции. Чаще всего этими очагами бывают кариозные зубы, хронический тонзиллит, ГЭРБ.
- Проветривать помещение каждые 2 - 3 часа. Это поможет избежать сухости помещения в отопительный период и понизить концентрацию опасных вирусных частиц в воздухе.
- Ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут.
- Своевременно вакцинироваться от гриппа.
Следуйте этим советам и будьте здоровы