Тепловой удар
Вот и пришло долгожданное лето!Солнечные дни повышают риск возникновения серьезной неприятности – теплового удара. Как обезопасить себя в жаркую погоду?
- Остерегайтесь прямых солнечных лучей. Минимизируйте время нахождения на улице в период, когда солнце наиболее активно.
- Закрывайте окна и шторы: это поможет предотвратить проникновение солнечного света в помещение и уменьшит нагрев.
- Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей, обязательно носите головной убор.
- Пейте больше жидкости. Лучше выбирать обычную негазированную воду и отказаться от сладких напитков. Не употребляйте алкоголь!
- Не переедайте. В жаркий день лучше ограничить количество соленой, жирной пищи, соусов.
- Занятия спортом перенесите на утреннее или вечернее время, когда температура воздуха немного стабилизируется.
Берегите свое здоровье!
Приложение:
Загрузить
