Город Глазов
Официальный портал
муниципального образования
муниципального образования
Репродуктивное здоровье - это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов во всех сферах, касающихся репродуктивной системы ее функций и процессов. (определение ВОЗ)
ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ
-Половое созревание девочек (или по-другому, пубертатный период) - это физиологический процесс развития организма девочки- подростка, который приводит к взрослению и появлению репродуктивной функции (способности к деторождению).
ЖЕНСКАЯ ПОЛОВАЯ СИСТЕМА (репродуктивные органы)
Наружные половые органы:
- большие и малые половые губы
- преддверие влагалища
- девственная плева
Внутренние половые органы (расположены в полости малого таза)
- яичники
- маточные (фаллопиевы) трубы
- матка
- влагалище
ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ
- Запуск полового созревания осуществляется при помощи сигналов, посылаемых головным мозгом к половым железам девочек - яичникам.
- Яичники отвечают на полученные команды выработкой гормонов, которые стимулируют рост девочки и её развитие.
- Растёт и увеличивается мозг, костная система, мышцы, кожные покровы и репродуктивные органы.
Физиологические изменения в организме девочек в период полового созревания
- Период полового созревания у девочек достаточно продолжительный - около десяти лет.
- Начало полового созревания приходится на возраст 8-9 лет, что характеризуется ускорением роста девочек.
- Появление дальнейших признаков полового созревания - увеличения молочных желез, роста лобковых волос начинается приблизительно в 10-12 лет.
- В среднем через два года после вышеуказанных внешних изменений появляется первая менструация (менархе).
- Окончательным этапом полового созревания девочек считается возраст, который наступает после четырёх - шести лет после начала первых менструальных кровотечений. Обычно это происходит в возрасте 17-18 лет.
МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ
- это промежуток между первым днем менструации до начала следующей менструации.
1 ПЕРИОД – МЕНСТРУАЦИЯ
1 день менструации - это первый день цикла. Обычно этот период длится от 3 до 7 дней. Внутренняя оболочка матки - эндометрий вместе с кровью выводится наружу через влагалище.
2 ПЕРИОД – РАЗВИТИЕ ЯЙЦЕКЛЕТКИ
Менструация заканчивается, в яичнике ускоряется созревание яйцеклетки.
3 ПЕРИОД - ОВУЛЯЦИЯ
Происходит в середине менструального цикла (примерно за две недели до очередной менструации). Это процесс, при котором яйцеклетка выходит из яичника, захватывается бахромками маточной трубы и направляется к матке.
4 ПЕРИОД - ПОСЛЕ ОВУЛЯЦИИ
Яйцеклетка продолжает перемещаться по маточной трубе.
Далее возможны 2 варианта:
1 Яйцеклетка оплодотворяется,
Если в это время девушка имела интимную близость, может наступить беременность.
- Это значит, что произошло оплодотворение (слияние яйцеклетки и сперматозоида), после чего оплодотворенная яйцеклетка (зародыш) попадает в матку, где начинает развиваться дальше.
2. Яйцеклетка не оплодотворяется
В случае, если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка вместе с внутренней оболочкой матки (эндометрием) отторгается и в течение нескольких дней выводится наружу через влагалище в виде менструальных выделений.
То есть наступает следующая менструация С этого момента цикл начинается по новому кругу
Признаки задержки полового созревания
Необходимо обратиться к врачу если:
- отсутствует увеличение молочных желез к 13 годам;
- отсутствует менархе к 15,5 - 16 годам жизни девочки;
- иногда менструации могут приходить не каждый месяц, а с перерывами в 2-3 месяца. Возможно проявление и иных нарушений в цикличности менструаций, но такие отклонения должны исчезнуть в течение года после начала первой менструации. Если менструации не установились в течение года - это повод обратиться к врачу.
Составляющие здорового образа жизни:
- Физическая активность
- Распорядок дня
- Личная гигиена
- Правильное питание
- Отказ от вредных привычек
- Закаливание
- Положительные эмоции
ГИГИЕНА
- это правила, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
- Личная гигиена включает:
общегигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста - правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон.
-К личной гигиене в узком понимании относятся: гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к приготовлению пищи.
- Первоочередным является соблюдение чистоты тела.
Личная гигиена девочки
- Гигиена жилища
- Гииена тела
- Гигиена одежды и обуви
- Гигиена питания
- Гигиена сна
- Гигиена труда и отдыха
ГИГИЕНА ТЕЛА
- Уход за кожей
- Уход за волосами
- Уход за руками и ногтями
- Уход за полостью рта
- Интимная гигиена
Чистая кожа обладает бактерицидными свойствами и способна убивать микроорганизмы.
Уход за кожей
- Принимать душ нужно ежедневно. Температура воды не должна превышать 37-38°.
- Основными средствами для очищения кожного покрова являются мыло и вода.
- Мыться в ванне или в бане с применением мыла необходимо не реже одного раза в неделю.
- После мытья нужно обязательно сменить нательное белье.
- При мытье, особенно с помощью мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и способствует повышению хорошего самочувствия человека.
Уход за кожей лица
В период полового созревания нередко на коже появляются угри. Особенно неприятно, когда их много на лице. Поэтому необходимо тщательно ухаживать за кожей лица.
Ни в коем случае не выдавливай угри! Это может привести к возникновению больших гнойников и грубых рубцов. Если даже при тщательном уходе количество угрей увеличивается, необходимо обратиться к врачу- дерматологу и строго выполнять его советы.
Уход за волосами
Волосы на голове быстро становятся жирными, и поэтому необходимо мыть их по мере загрязнения с использованием шампуня.
Уход за руками и ногтями
- Особенно много бактерий и вредных микроорганизмов под ногтями, поэтому важен систематический уход за ними.
- Ногти должны быть коротко острижены, чистые.
- Мыть руки необходимо несколько раз в день, а перед едой и после посещения туалета- это просто необходимо.
Уход за полостью рта
- Уход за полостью рта не только способствует сохранению целости зубов, но и предупреждает многие заболевания внутренних органов.
- Чистить зубы нужно ежедневно утром и вечером, полоскать рот после каждого приема пищи.
- При появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться к врачу.
- Для обнаружения начальной формы кариеса зубов, снятия зубного камня и других мероприятий, связанных с санацией полости рта, нужно не реже двух раз в год посещать стоматолога.
ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ НАРУЖНЫХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
1. Не применяйте обычное косметическое мыло для гигиены наружных половых органов (подмывания)
2. Обмывайте наружные половые органы теплой водой два раза в день
Личная гигиена в период менструаций
- При менструации рекомендуется пользоваться специальными одноразовыми гигиеническими прокладками; их можно приобрести в аптеке или супермаркете.
- Кроме того, следует иметь несколько специальных трусиков-плавок из хлопчатобумажной ткани или трикотажа, которые также нужно менять по мере загрязнения; после стирки нижнее бельё нужно проглаживать утюгом.
3. Прокладки для критических дней используйте с учетом «капелек» на упаковке
4. Ежедневные прокладки необходимо менять каждые два часа - не реже!
Личная гигиена в период менструаций
- При нормальном течении менструации занятия и образ жизни не должны меняться.
- Занятия физкультурой разрешаются, но при этом следует воздерживаться от прыжков и тяжелых физических упражнений.
- Важно остерегаться охлаждения тела, особенно ног и нижней части живота.
- Мыться лучше под душем.
Не менее 2 раз в день надо обмывать наружные половые органы теплой водой с мылом, предварительно тщательно вымыв руки.
5. Максимально удобное нижнее белье - залог здоровья
Выбор правильной одежды
- Одежда девочки имеет большое значение. Она должна быть свободной и не затруднять движения. Тесные джинсы, тугие пояса нарушают правильное кровообращение и дыхание. Кроме того, ношение облегающих джинсов в период бурного роста и развития девочки подростка приводит к формированию узкого, так называемого джинсового таза, что в дальнейшем затрудняет роды.
- Тесные трусики раздражают кожу наружных половых органов и приводят к воспалительным заболеваниям.
Выбор правильной обуви
- Ношение неудобной обуви, а тем более туфель на высоком каблуке в период, когда стопа ещё не сформировалась, может привести к неправильному развитию таза и искривлению позвоночника.
О питании в период полового созревания
- НЕОБХОДИМЫ ПРОДУКТЫ С БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ: БЕЛКА, УГЛЕВОДОВ, ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
- Правильное питание поможет справиться с избыточным весом и угревой сыпью: усиление сыпи происходит, когда вы увлекаетесь острой пищей (майонез, кетчуп, сухарики, чипсы), сладкой пищей (промышленные соки и сладкая газированная вода, шоколад), мучным (магазинные пирожки, пицца, гамбургеры и т.д.)
- Ваши лучшие союзники: овощи, фрукты, мясо и рыба, яйца, молочные продукты, чистая питьевая вода.
Занятия физической культурой и спортом
Занятия 3 раза в неделю по 20 - 30 минут помогут тебе сохранить необходимую физическую форму. А пользуясь прокладками, можно вести активный образ жизни и в «критические дни».
- Девочкам необходимо помнить о том, что раннее начало половой жизни может повлечь за собой серьезные последствия, к числу которых относятся:
- инфекции, передающиеся половым путем (ИППП);
- нежелательная беременность.
И инфекции П передаваемые П половым П путем
- Сифилис
- Гонорея
- Хламидиоз
- Трихомониаз
- Генитальный герпес
- ВИЧ
- Вирус папилломы человека (вызывает рак шейки матки)
- Вирусы гепатита В и С и др.
Для предотвращения заражения различными половыми инфекциями девушкам и юношам стоит отложить начало половой жизни до более зрелого возраста.
Приложение: Загрузить